Mam Na brodzie 2 rozdrapane pryszcze Smaruje to ruznymi preperatami , ale nie pomaga Co mam zrobic jak to zamaskowac bo brzydko to poprostu wygląda :/ Czasami jak siedze w autobusie to poprostu to zakrywam bo sie wstydze , nie wiem czy moge to wysuszyc czy poprostu iść z tym do dermatologa brubuje to zdrapac , ale to na nic : /
Witam ! Otóz mam 18 lat 183 Cm wzrostu i waga 82 KG.Dopiero zaczołem swoją przygode z siłwnią i chciałbym wam przedstawic plan ćwiczeń tak do 3- 4 miesięcy preferuje trening ogólno rozwojowy: Mięśnie nóg - wyciskanie nogami (2 serie po 12 powtórzeń, 2 serie po 8-12 powtórzeń) - wyprosty nóg (3 serie po 8-12 powtórzeń) - uginanie nóg w leżeniu [...]
Dzięki za odpowiedz. No właśnie chciałem zrobić na bicepsie ale z powodu właśnie małych rozstępów i możliwości się ich powiększenia zrezygnowałem z tego pomysłu już dawno, mam zamiar zrobić sobie na barku gdzie narazie nie mam rozstępu i dlatego pytam co będzie gdy się pojawi w razie co Również myślałem właśnie też o zrobieniu na łydce, a na [...]
czy jezeli nigdy nie rozciagalem sie intensywnie , a mam teraz 21 lat prawie i chciałbym zrobić szpagat to uda mi sie wogule i ile tak mniej wiecej to zajmuje czasu? Proszę o napisanie wszystkiego co ktokolwiek wie:) Z góry dziękuje:)
[...] na pewno. zbyt mala czestotlwosc trenowania kazdej z partii tez nie sprzyja temu co chcesz osiagnac. staz 1 miesiac, zdecydowales sie na treningi na silowni - jesli nie masz zamiaru trenowac to po co ?? bo nie rozumiem wtej chwili twojego postu, wstepny trening aby sie powiedzmy "rozruszac" co kolwiek zrobic z glowa - jest niezbedny.
Witam Użytkownik: "dachu127" złamał Pkt 5, 6, 7 oraz 8 regulaminu działu Doping. Link: http://www.sfd.pl/Trzy_pytania_do_cyklu_na_enanthate%3A_dawka%2C_firma%2C_PCT-t684711-s2.html "Wiecie co z nim zrobić"
Witam, szukałem informacji na ten temat ale jedyne co znajdowałem dotyczyły zrobienia tatuażu na istniejącym już rozstępie. A ja mam pytanie co się dzieje kiedy zrobi się już tatuaż a później pojawi się w tym miejscu rozstęp? dziara się rozchodzi czy coś? Pytam bo od dłuższego czasu mam zamiar zrobić sobie dziare, ale mam dość poddaną skórę na [...]
ło k**wa hahahaha dobre to było, ta gleba^^ ja ocenie Cie obiektywnie:P wszystko po kolei:) 1. Słabo na nogach, może to spowodowane tym że troche mało miejsca, ale ruszaj się więcej:) nie jesteś duży a wydajesz sie być ociężały:) ja przy 97kg dziś skakałem jak gazela i szybki lewy prosty:) 2. Dystans chyba go nie czujesz zbytnio 3. GARDA!!! stary [...]
1.Dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Pierwsze 4 tygodnie mają na celu oczyszczenie twojej diety z produktów, które mogą ci nie służyć, np gluten czy nabiał. Po upływie 4 tygodni będziemy stopniowo wprowadzać do diety kolejne produkty i obserwować reakcję organizmu i twoje samopoczucie. 2.Dlaczego piersi [...]
Mam pytanie do ludzi z choroba nefropatii.Co zrobic jak nie mozna jesc protein??? Ludzie z choroba nefropatii nie moga jesc protein. Jezeli ktos wie cos na ten temat prosze o informacie.Staram sie znalezc diete odpowiednia dla mnie ale mam bardzo malo informacji na ten temat in nie moge ich znalezc.
Julio Podstawą jest fasola/ciecierzyca/ soczewica. Ilości i proporcje są naprawdę dowolne. Ostatnio miałam wszystkiego 3kg (suchego ziarna! ) ale wyszło mi aż 6 blaszek. I dawałam bardzo różne ziarna: aż 1kg fasoli białej tzw. „Jaś”, 500g ciecierzycy i już nie pamiętam ile, ale jeszcze dałam fasolę mung, fasolę czarną, [...]
Witam. Plan do oceny. Cel treningu- do testu sprawnościowego do wojska Info o mnie: 21 lat 185cm 82-85kg staż treningowy 2 lata Pierwszy rok; 3 razy w tygodniu głównie na mase Drugi rok 6 razy w tygodniu : 3x siłka 3x bieganie i cwiczenia bez cieżarów. Powrót do treningu po 4 miesiecznej przerwie. Wymagania do wojska. Podciaganie na [...]
RECENZJA DRĄŻKA HD2 FIRMY KELTON PRZESYŁKA Zamówiłem jednego dnia popołudniu, drugiego dnia rano miałem przesyłkę. Bardzo miło. Dodam, że kurier był koło 9,jeszcze mnie obudził. Było to przed świętami, wielkie zaskoczenie, że w ogóle zdążyliście wysłać sprzęt. Dostałem to w kartonie, z paczki nic nie wystawało, wszystko było ładnie zapakowane. [...]
[...] sie na taki rodzaj treningu? w jakim celu wprowadzasz juz teraz 2 zestawy? chcesz redukowac - odstaw na bok uginania na bicepsik/tricepssik jesli faktycznie chcesz cos z tym zrobic, PRZYSIAD NA KAZDYM TRENINGU, 0 maszyn. krotkie intensywne treningi, progresja ciezaru co trening, aeroby/hiit 2-3x w tyg. brzuch- 1cw na koniec sesji treningowej / [...]
[...] srodki oduzajace "rospuszczanik" mam zniszczone pluca ,brakuje mi powietrza w momentach duzego wysilku fizycznego, na dodatel pale papierosy staram sie je ograniczac do minimum 5 dziennie pracuje dosc ciezko , co moglbym zrobic by poprawic wydolnosc pluc czy jest jakis srodek na odbudowe zniszczonego organu i co wlasciwie jest tym organem?
Dlaczego wybrałem sprzęt firmy KELTON? Minimalny (zawsze coś ) wpływ na decyzje, że wybrałem sprzęt firmy KELTON miało to, że posiadałem sprzęt tej firmy. Sprzęt był kupiony chyba z 3 lata temu (nie było wtedy konkurencji, MARBO = kwadratowe tapicerki) było parę niedociągnięć, ale swoje zadanie spełniał i spełnia do dziś, ale już nie u mnie. [...]
[...] jak poprawnie rozciagac lydke? Ma to byc zwykle rozciaganie statyczne na koniec treningu czy moze wspiecia na podwyzszeniu wystarcza (pauza na dole)? Kolejne pytanie, co zrobic, aby poprawic glebokosc siadu, aktualnie jestem w stanie przy prostych plecach zejsc niewiele ponizej miejsca w ktorym uda sa rownolegle do ziemii, pozniej juz [...]
W pierwszym i drugim posiłku masz po prostu błąd w obliczeniach, z tego co pamiętam masz 31g białka, a napisałeś 41g. Białko zwierzęce i roślinne powinieneś podliczyć osobno w całej diecie, zwierzęce powinno stanowić podstawę każdego posiłku, zaś roślinne być do nich dodatkiem, którego nie podliczasz do puli białek z całej diety. Czyli: w [...]
co zrobic zeby miec kaloryfer na brzuchu? potrzebne chodze na karate a mam wielkie faudy chociasz jestem wysportowany i sie ze mnie smieja [rpsze was o pomoc jak najszybciej miec kaloryer chodzi o cos takiego http://www.strongmani.pl/fotografie_mini/606.jpg
no mam nadzieje ale pamietaj ze zeby zablysnac musisz zrobic jedna z dowch rzeczy: 1.CIEMNA STRONA MOCY: zarobic wiecej niz leyus - czyli 2% portfela w 2 dni (to tyle co w 6 miesiecy na lokacie :D) Jak tak dalej pójdzie to w miesiąc zrobię 60% czyli tyle co w 15 lat na lokacje 2.JASNA STRONA MOCY: przej.e.b.ac wiecej niz Mariusz - czyli w dwa dni [...]
nominowani do bana
